なぜ寝すぎで頭痛がするんだろ？

ここ数日、1日3時間程度しか
寝る時間が無くて、
ついにおとといはほぼ完徹。
眠気で仕事がはかどらないときに
30分程度寝たのみ。

で、なんとか無事仕事も終わり、
TIFFの映画を見にいき
（結局昼の1本はチケットあったのに見れなかった）
11時半には爆睡・・・・。

目が覚めたら
が〜〜〜〜〜んとヒドイ頭痛。
二日酔いみたい。
それと、寒気。

何しても頭がガンガンするし、
まぶしいのも辛いし
とりいそぎ、鎮痛剤を飲んで、
ふとんにくるまってもう1度寝る。

ダンナに起こされたのが1時間後。
ウソのように頭痛はおさまってた。

「長時間の睡眠をとると、緊張がとれて血管が弛緩し片頭痛が起こる原因になる」
「徹夜などをすると自律神経が乱れて温度調節がうまくいかなくなって、寒気を感じたりする」

あ〜、コレコレ。
これだわ。
やっぱり徹夜はダメージが大きい。
昨日なんか、足もひどくむくんじゃって、
靴も履けなかったし。

前にテレビでみたけど、
90分単位で少しでも眠った方が良いんだよね。
完全に徹夜よりは1時間半眠る。
もうすこし寝れそうだったら、次は3時間。
ほんとに
1時間半しか寝て無くても、
次の日そんなに辛くないの。
スッキリ目が覚める。

というわけで、身をもって知った私です。

「徹夜はやめよう」