退院後の生活〜術後23日目

退院してから、今日で23日。
退院後の日常生活についてちょっと書いておこうかな。

入院中は、鎮痛剤を飲んでいたし、
やっぱり首は腫れてさわると
パンパンに固い感じだった。
ゆっくりと左右や下に動かすことはできたけど
急な首の動きはやっぱり怖かった。

はっきりとした痛みは感じなかったけど
やっぱり「動かすのが怖い」っていうのがあったのよね〜。
ときどき、なんかの拍子に
「いたっっ」てことはあったから。

だから心配で、
ほんとは退院時にお願いして鎮痛剤ももらったし、
（結局使わなかったけど）
咳止めももらっておいた。

でも、実際は動かした方が良いらしくて、
術後4日くらいには
こんなプリントをくれた。


上を向く動作以外はむしろ動かして、
首や肩こり予防をした方が良いらしい。

退院してからは、やっぱりじっとしていられないのが主婦（苦笑）。
仕事も、ほんとは退院してから2週間は休もうと思ってたのに、
入院が遅れたので1週間程度。

【ちょっとつらいこと】
●重い物を持つ
これは、いまだにそうなんだけど、肩の筋肉がのびると、首が締め付けられるような感じでちょっと苦しい。だから、重い物を持つときは、腕の力だけで肘を伸ばさずに持つ。同じような理由で、肩掛けバッグがちょっとつらいんだよね。だから、肩からかけて、バッグを腕で抱えたりしてる（笑）。

●高いところの重い物を取る
まず、上を向くのが無理な上に、重い物なんて絶対無理。チャレンジもまだする気になれない〜。

●PCに向かうときにモニタに顔だけ近づける
首が伸びるので、圧迫されて苦しい。

●うがい
最初はほとんど顎が上げられなかったからね〜。今は傷もくっついて、多少は顎が上げられるようになったけど、うがいするところまでは、まだ。

●ひじまくら、あごひし、腹筋
ひじまくら、あごひじは、なにげに首に負担がかかるから。腹筋は、上手な人はちゃんと腹筋で起きあがれるけど、私のように腹筋のない人は、首にも力が入っちゃう。いや、腹筋そもそもやんないから。でも同じ理由で、寝た状態から首から起きあがっちゃうのは、気をつけないと。

●のどごしを味わう飲食物
何がショックって、これよ〜。私はすっごく麺類好きなのよ。うどん、そば、らーめん、冷やし中華。。。。退院したら、麺類をまずは食べようと思ってたのに！（手術前に1度だけうどんがでた）。
基本、今もそうだけど、飲み込みが「ごっくん」て多少がんばらなくちゃいけない。つまり、いっぺんにたくさん口に入れられないから少量ずつ。それを「良くかんで」からじゃないと飲み込めないのよ。
っていうことはね。麺類をズズっと口に流し込んでも、よ〜くかんでから「ごっくん」と飲むのよ。これってね、やってみるとわかるけど、ち〜っともおいしくないの！

そしてもっと悲しいのがビール（涙）
ビールの飲み方って、こうグラスに口を付けたまま「ゴクゴク」って飲むのがおいしいじゃない？でも、それができないの。「ごっくん」の連続技が無理だから。だから、お酒みたいに、チビチビしか飲めないのよ〜。チビチビ飲むビールって、これまたち〜っともおいしくないのよ〜！。

・・・・はっ！
なんか、力が入ってしまった。

他にも色々あった気がするけど、だいたいはこんな物かな〜。
で、逆にもう
【何ができるか】というと、
●歩く
ただし、若干以前より疲れる。体力が落ちたかな？
ちなみに、走る、ジャンプするはまだやってません。

●フラメンコ
なんと、退院の翌週から復活！1ヶ月休んじゃったからね〜。
先生も大丈夫だって言ってくれたので！
ちょっと首の動きが鈍いので
ブエルタですぐバランスがくずれちゃう。

【迷ってること】そのうち、ボチボチ。
●美容院
再来週に甥っ子の結婚式があるんだけど、なんか洗髪とかつらそう。自分でセットするか〜。

●カラオケ
もうすっかり、声がかすれるとかないけど、のどが締め付けられるっていうのはず〜っとなので、歌えるかなぁ。

一応、3ヶ月は首の腫れなどは治まらないって事なので、
3ヶ月は無理しないつもり。
とくに仕事は、けっこういままでギリギリまで手をつけずに
イッキに仕上げたりとかして
睡眠不足になったりしたけど、
今は早め早めに対応するよう気をつけている。

でも、その他はいたって普通の生活。

まぁ、
毎晩、優肌絆貼りかえるのがめんどうなのと、
暑くてもがまんしてストール巻いて外出することぐらいかな。
（でも、だいぶ涼しくなってきたので良かった〜）